Trabajemos todo el cuerpo por unos 30 minutos desde la colchoneta. Nos enfocaremos especialmente en la cadera y la columna vertebral que se ven muy afectadas por la vida más sedentaria que estamos llevando con la pandemia.
Esta es una secuencia de yoga para los que ya tienen una práctica un poco mas regular.
Esta es una secuencia de yoga para principiantes y para los que ya tienen una práctica establecida. En esta clase trabajamos todo el cuerpo e incorporamos la respiración con las asanas. Namaste!
Empieza tu día con una secuencia de yoga creada para preparar todo el cuerpo, músculos y articulaciones para todo la jornada. No te olvides de la respiración! Namaste!
Hablemos un poquito de los beneficios de la respiración en los momentos de estrés. Cuando estamos en momentos de estrés los niveles de cortisol en nuestro cuerpo suben y a consecuencia nuestro sistema inmune se debilita. Cuando respiramos de manera apropiada los niveles de cortisol bajan y así nuestro sistema inmune está más fuerte. Así que inhale...
Let’s talk about the benefits of breathing during times of stress. Stress increases the production of cortisol in our system, high leves of cortisol weakness our immune system. Breathing lowers cortisol leves and strengthen our immune system. So, inhale...